1、 是不是一次咨询就可以解决困扰？

不是。心理咨询不是灵丹妙药，药到病除，需要咨询师对来访者充分地了解，需要在咨询室和咨询师工作之后到生活中去实践，再回到咨询室和咨询师讨论，通常需要一次以上。具体需要多长时间会根据不同的来访者背景、其问题的严重程度而大不相同。一般性问题的咨询可能一两次，较为复杂的问题可能需时较长，而对更严重的问题来讲，咨询时间会更长；对于一些需要精神科介入的问题，还需要转介到相应的专门机构接受帮助和治疗。

2、 我把秘密都告诉了咨询师，他能保密吗？

保密是一个合格咨询师基本的职业道德要求，一般情况您说的不会让咨询师以外的第二个人知道。以下情况除外：有伤害自己或他人的倾向，咨询师需要通知相关的单位或个人，如来访者的监护人；涉及相关法律问题，如儿童虐待、其他犯罪行为，需要向相关法律部门报告；咨询师需要与自己的督导老师讨论以进一步提升咨询技能。

3、 是否要签订咨询协议？

心理咨询师是一种有着严格专业规范的助人活动。在这一过程中，来访者的权益要受到最大程度的保护，对咨询过程中的一些重要问题有知情权，同时也需要按咨询的基本规则投入其中；咨询师需要严格遵循专业道德，承担自己应承担的责任和义务。为保证咨询的有效进行，咨询正式开始前，来访者和咨询师签订一份咨询协议既是规范咨询的要求，也是对来访者权益的一种保护。口头协议、书面协议均可。

4、 可以随意更改咨询的时间吗？

不可以。因为，在一定时间内进行恒定的咨询，其心理影响本身就是心理咨询奏效的基本因素。时间保证不了，效果就无从谈起。所以，决定接受心理咨询前，您需要做好时间安排，按预约的时间准时前来。

5、 咨询过程总是轻松快乐的吗？

并不一定。来访者需要做好承受咨询和改变过程中可能的痛苦。任何一种咨询模式或方法，在咨询过程中，来访者都需要面对、接受、承受自己的内心冲突，承受一些焦虑和痛苦。有时这些痛苦在咨询的一定阶段，甚至会超过心理问题本身给来访者造成的痛苦。伴随痛苦和改变的心理咨询，才是真正的心理咨询。